운동 지식
헬스장에 가면 뭐부터 해야 할까?
가끔 운동 상담 중 헬스장 기구 사용 방법을 모르겠어요. 헬스장에 갔는데 뭐부터 해야 할지 몰라서 유산소 운동만 하고 와요.라는 말을 듣는다. 하지만 기구 사용 방법은 너무 많은 기구가 있기 때문에 헬스장에 상주하는 트레이너한테 물어보면 좋다. 내가 오늘 말할 방법은 운동을 해보지 않는 사람들의 운동 방법에 대한 얘기다. 헬스장에 가면 쉬워 보이는 기구부터 다뤄야 할까? 아니면 맨몸이나 덤벨, 바벨 운동을 먼저 하면 좋을까? 정답은 후자이다. 나는 할줄 아는 게 없어서 기구가 편해요!라고 말한다면 사실할 말은 없다. 하지만 운동 신경 발달과 균형 잡힌 근육을 위해서는 맨몸으로 할 수 있는 운동을 먼저 시작해야 한다. [맨몸 운동부터 이유는?] 기본적으로 기구는 목표한 근육만을 성장시키기 위해 만들어졌다...
